ここ数年で、美スタイルを維持するための運動やエクササイズを行っている人が増えています♪
きっとSNSやYouTubeでおすすめされている傾向があるからですね！
もちろん運動をすることはとても大切なことですが、激しい運動はバストが垂れ下がってしまう原因となる場合も！
今回はバストと運動の関係性について解説していきたいと思います♪
Contents
激しい運動はクーパー靭帯にダメージを与える！
クーパー靭帯とは、バストの形をキープするコラーゲン繊維組織の靭帯のことです。
クーパー靭帯が保たれることで、ふっくらとした形のよい美乳を守ることができます。
しかし、クーパー靭帯は振動、衝撃、重力などのダメージを受けやすい性質となっています。
また一度ダメージを受けると回復することは難しく、伸びたり切れたりしてしまうとバストが垂れ下がってしまいます。
またバストが垂れ下がってしまうと、バスト上部の肉が引っ張られてしまい、デコルテが貧相なものとなり美しさとはかけ離れた状態となってしまいます。
一度ダメージを受けたクーパー靭帯を元に戻すことは出来ません。
ですから、キレイな形のバストをいつまでも維持するためには、クーパー靭帯を大切に保護する必要があります。
- クーパー靭帯とは、バストの形をキープするコラーゲン繊維組織の靭帯のこと
- 振動、衝撃、重力などのダメージを受けやすい性質がある
- 一度ダメージを受けると回復することが難しい
- 伸びたり切れたりしてしまうとバストが垂れ下がってしまう
- キレイな形のバストを維持するにはクーパー靭帯を大切に保護する必要がある
バストが激しく揺れる運動はNG！
適度な運動は健康なからだを作る上で欠かせません。
しかし、走ったりジャンプしたりなどのバストが揺れる激しい運動は、クーパー靭帯に大きなダメージを与え、靭帯が伸びたり切れたりする要因に！
特にジョギングはクーパー靭帯に悪影響を及ぼすと言われており、バストが約10㎝も上下するためバストが垂れ下がる原因となります。
美しいボディスタイルには運動が必要ですが、美しいバストを作るためには激しい運動ではなく、適度な運動を行うようにしましょう！
ではバストアップできる運動方法とはどのようなものでしょうか？
バストアップに必要な運動とは？
バストアップに効果的な運動は以下のようなものがあります♪
- フラダンス
- バトミントン
- 水泳
- 弓道
- 筋トレ
- ヨガ
バストアップには激しい運動は必要ありません。バストアップに一番重要なことは、バストアップに必要な成分を届けること！
そのためには血行をよくする必要があるため適度な運動が必要となります。
そこでヨガやウォーキングなどの有機酸素運動が最もおすすめです♪
息切れするようなジョギングなどの激しい運動はクーパー靭帯や乳腺にダメージを与えることに加え、バストの脂肪を燃やしてしまいます。
ですから、激しい運動は控えるようにし、ゆるめの有酸素運動を適度に行い美しい胸を維持しながら、バストアップを目指しましょう！
また、バストアップしたい方はバストアップエクササイズもおすすめです♡
バストアップエクササイズってなに？？
バストアップエクササイズはバストの土台となる大胸筋や小胸筋を鍛えるためのエクササイズ♪
継続的に鍛えることにより、バストが強調されてメリハリのある状態にすることができます！
一般的にやるエクササイズとはあまり変わりはありませんが、徹底的にバストに関係している筋肉を刺激するのがバストアップエクササイズの特徴です。
普通のエクササイズは心肺機能の向上やシェイプアップを目的にしていますが、バストアップエクササイズはあくまでもバストアップが目的です♪
バストアップエクササイズは継続することが大事！
1回のバストアップエクササイズで効果が出る人もいますが、大半は2週間以上続けてから効果が出始めます。
やめてしまうと元の筋肉量に戻ってしまうので、継続的にバストアップエクササイズを続けた方が良いです。
習慣になってしまえば楽ですよ♪
お家でできるバストアップエクササイズ例
お家で簡単にできるバストアップエクササイズをご紹介しています♡
バストアップサロンやジムに通うのはちょっと…という方は参考にしてみてくださいね♪
エクササイズ中はナイトブラを使おう！
バストアップエクササイズ中はスポブラを使う人が多いかと思いますが、最近はスポブラに非常によく似たナイトブラを着けている人も非常に多くなっています♡
通気性や伸縮性の良さが大幅に改良されたり、スポブラのようなデザインをしているナイトブラが増えてきたことがきっかけのようです♪
ナイトブラはクーパー靭帯の保護もしてくれるのでできるだけ長時間着けておくことをオススメします♡
最も人気なのは「モテフィット」
スポブラとして使えるナイトブラで最も人気なのが「モテフィット 」
モテフィットがどんな体型の人にも人気な理由はコレ。
エクストラフィットアジャスター♪
なんと、業界初の技術なんです！
他のナイトブラには真似できない技術♡
肩紐があって、そこでサイズを調整することができちゃいます！
ナイトブラを探してる人のほとんどがバストが小さくてお悩みの方だと思います。
そんな小ぶりのバストの女性でも、エクストラフィットアジャスターがあるモテフィットだったらバストをしっかりとホールドしてくれますよ♪
モテフィットはユーチューバーのてんちむが開発した「Aカップ女子のためのナイトブラ」です♪
てんちむ自身も実はAカップでずっと悩み続けてたようで、このモテフィット開発に取り組んだそうです！
バストで悩んでいた本人が開発したナイトブラですから、効果があるのは当然のことのようにも思います♡
なかなかバストアップできないAカップ女子が続々とバストアップに成功していることで注目を集めました♡
そしてAカップ女子が選ぶナイトブラランキングで見事1位に輝きました！
まな板バストやペチャパイでお悩みの女性はモテフィットがオススメです♪
モテフィット以外のスポブラとしても使える人気のナイトブラはこちらで厳選して紹介しているので参考にしてみてください♡
